夏至冬瓜荷叶薏米

冬瓜荷叶薏米茶是一种在夏季非常受欢迎的饮品，它由冬瓜、荷叶和薏米三种材料组成，具有多种健康功效。

清热消暑 ：冬瓜荷叶薏米茶中的荷叶成分具有清热解毒的功效，适合在夏季饮用，能有效缓解暑热症状。

利尿消肿：

薏米被誉为“美容圣品”，其含有的多种成分能够促进利尿，减轻水肿和浮肿。冬瓜本身也具有利尿作用，对于尿路感染、肾炎等有一定的辅助治疗作用。

减脂美白：

冬瓜荷叶薏米茶不仅能够祛湿利水，还具有减脂和美白的效果，非常适合女性夏季饮用。

调节血压：

该茶可有效调节血压，常饮有助于降低高血压风险。

改善便秘：

薏米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。同时，荷叶也具有润肠通便的作用。

抗氧化：

冬瓜荷叶薏米茶中的多酚类化合物具有强烈的抗氧化作用，有助于减缓自由基对细胞的损伤，延缓衰老。

制作冬瓜荷叶薏米茶的步骤

1. 准备材料：荷叶半张，冬瓜700克，薏米40克，赤小豆20克，眉豆20克，陈皮适量，冰糖适量。

2. 将冬瓜瓤去除，陈皮、荷叶、薏米、赤小豆、眉豆用清水浸泡备用。

3. 将准备好的食材全部放入水中，大火煮开后转中小火煮一个小时。

4. 打开锅盖，加入适量冰糖，即可盛出饮用。