面条水煮西兰花

西兰花先洗干净，然后放入挂面和西兰花一起煮。可以先将西兰花煮熟后放在旁边，然后再把面条煮熟，最后用西兰花和面条做干拌面。

原料：面条150克、番茄1个、西兰花2小朵、胡萝卜1段。

调料：番茄酱1汤匙、酱油1汤匙、醋半汤匙、盐、油、蔬果粉适量。

做法：胡萝卜切小丁，西兰花切小朵，番茄切小丁。面条放沸水煮熟，捞出过凉水沥干。胡萝卜丁和西兰花花焯水捞出沥干。酱油、醋、盐和蔬果粉调成汁备用。锅中加少许油，放入2/3番茄丁翻炒出汁，再加入番茄酱炒匀，加入面条拌匀，淋入酱汁，再加入焯水的胡萝卜和西兰花以及剩下的番茄丁拌均匀即可。

原料：咸猪肉50克、西兰花150克、面条60克。

做法：先把咸肉炒好，然后加入适量水烧开，加入西兰花煮一会，再加入面条。西兰花含有丰富的膳食纤维，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

原料：西兰花两朵、胡萝卜一小段、鲜虾5只、蟹味菇适量、豆腐一块、蔬菜面适量、咖喱块一块。

做法：西兰花入沸水里焯一下捞出，鲜虾去壳去虾线，焯过的西兰花切小朵，胡萝卜压花。锅内倒入少许油，倒入胡萝卜翻炒，再倒入蟹味菇和鲜虾翻炒至鲜虾变色，倒入一碗清水和一块宝宝咖喱块煮至咖喱块融化后，倒入适量的蔬菜面，面条煮软后，倒入豆腐和西兰花继续煮3分钟左右，所有食材熟了即可出锅。

这些做法各有特色，可以根据个人口味选择合适的食谱尝试。