馒头和菜包哪个热量高

馒头和菜包的热量比较如下：

馒头的热量

每100克馒头含有221大卡的热量。

菜包的热量

每100克菜包含有168大卡的热量。

从以上数据可以看出， 馒头的热量明显高于菜包。具体来说，每100克馒头比每100克菜包多出了约53大卡的热量。

建议

如果你正在控制热量摄入，建议选择菜包。

如果你需要更高的热量摄入，馒头可能是一个更好的选择。

但需要注意的是，菜包的热量也受到其馅料和制作方法的影响。例如，含有较多油脂的菜包（如油炸或加了大量油的）其热量会更高。因此，在选择菜包时，也应注意其制作方式和配料。