三色糙米饭是哪

三色糙米饭是由 糙米、红米、黑米三种不同类型的米混合而成的。

三色糙米的营养价值

糙米

富含膳食纤维、维生素和矿物质。

含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于补充能量和维持身体机能。

膳食纤维含量高，有助于改善肠道健康，减少脂肪吸收。

红米

含有丰富的铁元素，具有补铁补血作用，可预防贫血。

含有较多的抗氧化物质，有助于提高免疫力。

黑米

含有丰富的纤维、维生素和矿物质。

含有花青素，具有抗氧化作用。

三色糙米的健康益处

补充营养：三种米均含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、膳食纤维等，有助于补充身体所需的营养。