南瓜红枣莲心

南瓜红枣莲心是一道营养丰富、口感甜蜜的甜品，适合各个年龄段的人群食用，尤其是对女性朋友来说，具有补养气血、美容养颜的功效。

主要食材

南瓜：300克左右，具有活血化瘀的功效。

红枣：20颗左右，具有利尿、补气补血的作用。

莲子：30颗左右，具有止泻、养心安神的功效。

冰糖：适量，根据个人口味调节。

桂花（可选）：少许，用于增添风味。

制作步骤

准备食材 ：将南瓜洗净去皮切块，红枣和莲子表面洗净。

煮制

将红枣和莲子放入锅内，加适量水，用大火煮开后转小火煮20分钟。

加入南瓜块，继续小火煮20分钟。