零食代替米饭
零食代替米饭是一个有趣的饮食选择，但需要注意以下几点：
选择健康的零食
鸡内金山药饼：这是一种健身主食的不错选择，无蔗糖，低热量，口感好，适合刷脂和健身期食用。
杂粮煎饼：可以当主食吃，搭配鸡胸肉等，比米饭更好一些。
甜虾：解馋必备，好吃还不长胖，煮熟后食用更安全。
水煮毛豆：健康且解馋，适合周末休闲时食用。
鹰嘴豆：高纤维，微硬，适合看电视追剧时食用，但需控制摄入量。
圣女果：热量低，适合解馋。
控制食用量
即使选择健康的零食，也要注意控制食用的量，避免过量摄入热量。
注意食品安全
选择优质完好的栗子等坚果，避免食用发霉、变色的颗粒。