苹果南瓜胡萝卜粥

苹果南瓜胡萝卜粥是一款营养丰富的儿童食品，适合不同年龄段的孩子食用。以下是制作这道粥的步骤和所需食材：

食材准备：

苹果：1个

南瓜：1/2个

胡萝卜：1根

大米：适量

清水：适量

盐：适量

食用油：几滴（可选）

制作步骤：

苹果和南瓜的处理

苹果洗净，去皮去核，切成小块。

南瓜去皮去籽，切成小块或泥状。

胡萝卜洗净，切成小块。

煮粥

大米淘洗干净，浸泡30分钟。

砂锅内放入适量清水，烧开后滴入几滴花生油，有助于胡萝卜素的吸收。

放入浸泡好的大米，煮沸后转小火煮20分钟。

加入南瓜块和胡萝卜块，继续焖煮至大米和蔬菜熟烂。

根据个人口味加入适量盐调味，搅拌均匀即可。

小贴士：