豆浆杂粮组合

豆浆与杂粮的组合可以多样化，旨在提供全面的营养和改善口感。以下是一些推荐的组合：

胡萝卜豆浆

食材：黄豆、胡萝卜、糖、水

做法：黄豆提前泡发，胡萝卜洗净切片，加糖和水放入豆浆机，选择湿豆浆程序。

红薯豆浆

食材：黄豆、红薯、糖、水

做法：黄豆提前泡发，红薯削皮切块，加糖和水放入豆浆机，加水到最低水位线。

紫薯豆浆

食材：黄豆、紫薯、糖、水

做法：黄豆提前泡发，紫薯削皮切薄片或小块，加糖和水放入豆浆机，糖的分量根据口味调整。

毛豆豆浆

食材：毛豆、糖、水

做法：剥壳的毛豆加糖和水放入豆浆机，若没有豆浆机则需煮熟。

花生黑豆豆浆

食材：黑豆、花生、冰糖、水

做法：黑豆提前泡发，花生清洗，加冰糖和水放入豆浆机，选择五谷豆浆程序。

纯红豆豆浆

食材：红豆、冰糖、水

做法：红豆提前泡发，加冰糖和水放入豆浆机，选择豆浆程序，或先用高压锅煮熟。

小米豆浆

食材：黄豆、小米、糖、水

做法：黄豆和小米提前泡发，加糖和水放入豆浆机，选择豆浆程序。

糙米豆浆

食材：糙米、豆浆

做法：糙米提前浸泡，加豆浆机制作，增加饱腹感和改善消化。

燕麦片豆浆

食材：燕麦片、豆浆

做法：燕麦片加豆浆机制作，提供高能量和调节血糖血脂。

小麦胚芽豆浆

食材：小麦胚芽、豆浆

做法：小麦胚芽加豆浆机制作，提供全面营养和增强抵抗力。

黑米豆浆

食材：黑米、豆浆

做法：黑米提前浸泡，加豆浆机制作，滋补肝肾、养血健身。

红豆豆浆

食材：红豆、豆浆

做法：红豆提前泡发，加豆浆机制作，促进消化、降低血脂和增强免疫力。

绿豆浆

食材：绿豆、白糖

做法：绿豆80克加50克白糖，清热解暑、利水消肿。

花生乳

食材：花生、白糖

做法：花生60克加适量白糖，防治外伤出血、肝病出血。

黑豆沙

食材：黑豆、白糖

做法：黑豆80克加适量白糖，降血脂、预防心血管疾病。

薏米汁

食材：薏米、牛奶

做法：薏米100克加牛奶，有阻止癌细胞生长的作用。

小米汁

食材：小米、红糖

做法：小米100克加红糖，防止反胃、呕吐。

百合银耳绿豆浆

食材：百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖

做法：百合、莲子肉、银耳、绿豆各10克加50克冰糖，清火滋阴、养心安神。

糙米花生浆

食材：糙米、熟花生仁、白糖

做法：糙米70克、熟花生仁10克加适量白糖，治疗贫血。

糯米黑豆汁

食材：黑豆、糯米、白糖

做法：黑豆50克、糯米50克加适量白糖，有益于胃虚寒症状。

绿豆薏米浆

食材：薏米、绿豆、燕麦片

做法：薏米100克、绿豆50克、燕麦片25克，解毒保健。

甘薯大米浆

食材：甘薯、大米、白糖