小米跟西兰花能做吗
小米和西兰花可以一起煮。以下是一些具体的食谱和做法:
西兰花小米粥
材料:小米100g,西兰花100g,盐3g,清水1000ml。
步骤:
1. 小米洗净,提前浸泡3小时,和1000毫升清水一起放进豆浆机里,按下粗粮米糊键。
2. 西兰花洗净,撕成小朵。
3. 平底锅烧热油,放入胡萝卜和土豆丁(可选),翻炒。
4. 把小米汁和炒蔬菜一起放在煮锅里,大火烧开后转中小火慢煮,煮至浓汤状在关火前放入西兰花,把西兰花煮熟,下盐调味即可。
西兰花清炒配小米粥
材料:小米100g,西兰花100g,盐适量。
步骤:
1. 小米洗净,提前浸泡3小时,加10倍清水煮软。
2. 西兰花洗净,焯水或清炒。
3. 将煮好的小米和西兰花一起煮熟,调味即可。