小米跟西兰花能做吗

小米和西兰花可以一起煮。以下是一些具体的食谱和做法:

西兰花小米粥

材料:小米100g,西兰花100g,盐3g,清水1000ml。

步骤

1. 小米洗净,提前浸泡3小时,和1000毫升清水一起放进豆浆机里,按下粗粮米糊键。

2. 西兰花洗净,撕成小朵。

3. 平底锅烧热油,放入胡萝卜和土豆丁(可选),翻炒。

4. 把小米汁和炒蔬菜一起放在煮锅里,大火烧开后转中小火慢煮,煮至浓汤状在关火前放入西兰花,把西兰花煮熟,下盐调味即可。

西兰花清炒配小米粥

材料:小米100g,西兰花100g,盐适量。

步骤

1. 小米洗净,提前浸泡3小时,加10倍清水煮软。

2. 西兰花洗净,焯水或清炒。

3. 将煮好的小米和西兰花一起煮熟,调味即可。

南瓜小米西兰花粥