馒头和面条那个热量更高

从热量角度来看， 馒头通常比面条的热量更高。以下是具体的比较：

热量数值

馒头每100克的热量约为200-236千卡。

面条每100克的热量约为100-180千卡。

消化角度

面条由细腻的面粉制成，更容易消化。

馒头个头较大，需要更多的咀嚼和消化时间。

饱腹感

馒头含水量低，饱腹感较强，容易多吃。

面条含水量高，饱腹感相对较弱，容易摄入更多热量。

营养成分

馒头和面条都含有大量的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质。

馒头中蛋白质和膳食纤维含量均高于面条。

综上所述，虽然馒头和面条都是高热量的主食，但馒头的热量普遍高于面条。如果考虑消化和饱腹感，面条可能更适合消化功能较弱的人群。然而，最终的选择还应结合个人的体质和饮食习惯。