苦瓜汁慢慢喝

苦瓜汁是一种营养丰富且具有多种健康功效的饮品。以下是关于苦瓜汁的一些详细信息：

营养价值

富含维生素B、维生素C、钙、铁等营养物质。

含有苦瓜皂，有助于降血糖、抗氧化和预防骨质疏松。

苦瓜素能促进脂肪代谢，改善脂肪堆积。

健康功效

清热解毒、清心明目、降血脂。

帮助减肥，尤其是空腹饮用效果更佳。

改善肠内环境，预防便秘。

抑制黑色素形成，抗衰老、抗氧化。

饮用建议

现喝现榨，以保留维生素。

早晨空腹或三餐前半小时饮用，有助于减肥。

一次饮用100-200毫升即可。

可以加入蜂蜜或冰块改善口感。