辅食午餐菠菜

菠菜辅食午餐制作

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，适合作为宝宝辅食。以下是几种适合不同年龄段宝宝的菠菜辅食制作方法：

1. 菠菜泥

食材：

新鲜菠菜叶

米粉

辅食油

做法：

1. 菠菜洗净，放入沸水中焯水约30秒，迅速放入凉开水中降温。

2. 焯水两次，第二次煮至软烂。

3. 菠菜捞出沥干水分，剁成泥。

4. 加入适量米粉搅拌，滴入几滴辅食油，搅拌均匀即可。

2. 菠菜豆腐蒸糕

食材：

菠菜 30克

豆腐 适量

做法：

1. 菠菜洗净，焯水去除草酸，沥干水分，切成碎末。

2. 豆腐切成小块。

3. 将菠菜和豆腐混合，加入适量水，蒸制10-15分钟，直至糕体松软。

3. 菠菜粥

食材：

白米 1杯

菠菜 300克

做法：