平时好吃简单的主食

燕麦粥

材料：红枣、牛奶、燕麦片、枸杞、蜂蜜。

做法：

1. 5-6颗红枣去核放入锅里，加清水大火煮3分钟。

2. 倒入燕麦片转小火煮一分钟。

3. 倒入适量牛奶煮开，加一勺蜂蜜（可不加）。

4. 出锅前放几颗枸杞即可。

紫米粥

材料：山药、紫米、红豆、黑米、红枣。

做法：将山药与糯米一起煮粥，搭配红豆、黑米、红枣，不仅健脾胃，还补充铁元素养血，口感软糯。

西红柿鸡蛋面

材料：鸡蛋、面条、西红柿、油菜、火腿肠、葱花、蒜末。

做法：