晚餐番茄榨芹菜

晚餐可以尝试制作一道营养丰富的番茄榨芹菜汁。以下是制作这道饮品的步骤和所需材料：

材料

番茄：2个

芹菜：1根

柠檬汁：1汤匙（可选，用于调味）

步骤

准备食材

将番茄洗净去皮，切成小丁。

芹菜洗净去叶，切成小段。

榨汁

将番茄丁和芹菜段放入榨汁机中。

启动榨汁机，将蔬菜汁榨出。

调味

将榨好的蔬菜汁倒入杯中。

加入柠檬汁调味，搅拌均匀即可饮用。

营养分析

番茄和芹菜都是营养丰富的食材。番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，有助于净化体内自由基，预防慢性疾病。芹菜则含有丰富的膳食纤维、维生素K、维生素C以及钾、叶酸和抗氧化物质，有助于骨骼健康，促进胃肠蠕动，增强身体抵抗力。

建议

适量饮用：虽然番茄芹菜汁营养丰富，但应避免过量饮用，以免引起肠胃不适。