银耳花生教程

银耳花生是一道营养丰富、口感醇厚的甜品，适合一般人群食用，尤其是需要滋阴润肺、美容养颜的人群。以下是几种常见的银耳花生做法：

1. 基础炖煮法

用料：

银耳：小半朵

红枣：5颗

花生：一抓

枸杞：5-10颗

冰糖：适量

百合：5-10片

步骤：

1. 把花生和百合泡三个小时，然后放四碗水小火煮十分钟。

2. 银耳泡10分钟变成白色，放进锅中一起煮。

3. 把红枣脱壳，还有枸杞、冰糖一起放入锅中煮10分钟即可。

2. 简易炖煮法

用料：

银耳：适量

花生：适量

冰糖：适量

步骤：

1. 取适量银耳和花生放入锅中，加适量清水，小火慢煮30分钟左右，糖或盐调味后即可食用。

3. 营养丰富版

用料：

银耳：适量

花生：适量

牛奶：适量