早餐花椰菜

花椰菜是一种低热量、高纤维的健康食品，适合作为早餐的一部分。以下是一些花椰菜早餐的食谱推荐：

黄油鸡配花椰菜饭

黄油鸡：

4汤匙椰子油

1个大洋葱，碎成细粒

4瓣蒜，压碎

2茶匙辛辣香料粉

1茶匙豆蔻粉

1茶匙胡荽粉

1茶匙姜粉

1茶匙小茴香粉

1/2茶匙辣椒粉

1到2小撮辣椒（可选）

1茶匙磨碎的姜黄

3茶匙蕃茄酱

1茶匙海盐

2茶匙柠檬汁

1罐400毫升椰奶

700克无皮无骨鸡腿肉，切成一口大小的块