甘蓝和西兰花的热量

甘蓝和西兰花的热量如下：

西兰花的热量

每100克西兰花的热量约为 33-34大卡。

甘蓝的热量

每100克甘蓝的热量约为 34大卡。

建议：

西兰花和甘蓝都是低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥期间食用。

由于它们的热量较低，可以适量增加摄入量，以获得更多的营养益处。