是不是吃米饭热量最低呢

在比较不同主食的热量时，米饭的热量并不是最低的。以下是一些主要主食的热量对比：

每100克熟米饭大约含有116-140千卡的热量。

白米饭每100克大约含有130卡路里。

糙米饭每100克大约含有111卡路里。

每100克面条大约含有377千卡的热量。

燕麦粥的热量较低，适合减肥期间食用，但具体热量值因制作方法和配料不同而有所差异。

从以上数据可以看出， 面条的热量明显高于米饭，而燕麦粥虽然热量较低，但并不是所有类型的主食中热量最低的。因此，米饭的热量并不是最低的，但相对于其他一些主食（如面条），它的热量仍然较低，且容易消化吸收，适合作为日常饮食的一部分。

建议在选择主食时，可以综合考虑自己的营养需求和减肥目标，适量食用米饭，并搭配其他低热量或高纤维的食物，以保持饮食的均衡和健康。