西兰花的热量炸弹

西兰花的热量相对较低，每100克西兰花的热量大约为 33-36大卡。尽管存在一些差异，但大致的热量范围是一致的。这使得西兰花成为减肥饮食中非常理想的食材之一，因为它既能提供营养，又不会导致热量摄入过多。此外，西兰花还富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善肠道蠕动、预防便秘、美白皮肤、增加骨骼强度等。因此，无论是减肥还是健康饮食，西兰花都是一个很好的选择。