减肥餐放什么调料
在减肥餐中，选择合适的调料可以帮助增加风味同时减少热量摄入。以下是一些推荐的减肥餐调料：
醋
食醋：含有有机酸，能干扰脂肪合成，促进糖和蛋白质的代谢，增强饱腹感。
柠檬汁：促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助食物消化。
低盐酱油
由大豆和小麦制成，含钠量比传统酱油低30%，有助于避免水肿。
黑胡椒
热量低，一餐只需5克就能达到调味效果，有助于改善消化和脂肪分解。
粉状类调味料
咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、五香粉、蔬菜粉、胡椒粉、黑胡椒粉等，热量低且无额外添加。
香辛调味料
胡椒粉、辣椒粉、五香粉、孜然粉、咖喱粉、蔬菜粉、黑胡椒粉、八角、香、小豆寇、丁香、姜黄、肉桂等，热量低且能提升脂肪燃烧和新陈代谢。
天然调味料
姜、葱、蒜、香菜、小米椒等，热量低且能增加菜肴风味。
低脂沙拉酱
主要由植物油、醋、糖等制成，含有较少的脂肪和卡路里，适合减肥期间使用。
番茄酱
富含维生素C、胡萝卜素及矿物质，含有膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和改善便秘。