早餐不炒菜

早餐不炒菜，可以尝试以下几种简单健康的早餐选择：

做法：将南瓜去皮切成小块，与小米和大米一起放入电高压锅中，加入两大碗清水，使用电高压锅的粥模式，半个小时后即可享用。

做法：红枣、黄芪、枸杞、去核的红枣以及小米洗净备用，所有食材放入电高压锅，加两大碗清水，电高压锅模式煮半小时。

做法：黄豆、黑豆、绿豆、红豆和大米洗净备用，所有食材放入电高压锅，加两大碗清水，电高压锅煮粥模式半小时。

做法：紫淮山去皮切成小块，半勺大米洗净备用，所有食材放入电高压锅，加两大碗清水，电高压锅煮粥模式半小时。

做法：胡萝卜去皮切成小块，与小米和大米一起放入电高压锅中，加入两大碗清水，使用电高压锅的粥模式，半个小时后即可享用。

做法：将西瓜萝卜、豆皮等蔬菜简单拌一拌，可以加入适量的盐和食用油，既简单又营养。

做法：将葱、辣椒、青菜叶等蔬菜放入保鲜袋中，加入盐和食用油，摇晃均匀后放入热水中加热，几分钟即可做成美味的蔬菜蛋卷。

可以选择一些清淡的汤品，如西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等，这些汤品不仅营养丰富，而且制作简单。

选择一些新鲜的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，搭配一杯酸奶，既美味又健康。

这些早餐选项不仅简单易做，而且避免了油烟和油脂，有助于保持早餐的营养均衡和健康。希望这些建议对你有所帮助!