洋葱苹果炖汤

苹果洋葱炖汤是一道营养丰富且具有多种健康益处的家常汤品。以下是几种不同的苹果洋葱炖汤的做法，您可以根据个人口味选择适合的方法：

基本做法

材料：苹果1个（去核切块），洋葱1个（切片），清水适量，蜂蜜少许（可选）。

步骤：将切好的苹果和洋葱放入锅中，加入适量清水。开大火煮沸后，转小火慢炖30分钟。关火后，根据个人口味可以加入少许蜂蜜调味。待汤稍微冷却后即可饮用。

增强免疫力

苹果洋葱汤富含维生素C和抗氧化物质，洋葱则含有植物杀菌素和大蒜素，两者结合能够增强免疫力，有效预防感冒。同时，苹果和洋葱中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助孩子消化食物，防便秘。

蒸制法

材料：苹果1个，洋葱1个。

步骤：苹果洋葱洗净，切块，放入碗中，蒸锅内加纯净水或矿泉水，碗放置到蒸锅上，蒸一小时到两小时即可。蒸好之后，只喝碗里的汤汁，甜甜的（苹果肉也可以吃，非常软糯）。

果蔬水

材料：苹果一个，洋葱半个，盐适量，少许枸杞。

步骤：整个洋葱去掉外皮后，把洋葱放进碗内，放入一勺食盐和清水，将其浸泡10分钟。苹果表面撒上一勺食盐，搓洗苹果的表面。将泡好的洋葱对半切，用一半即可。将半块洋葱切2厘米左右的小块。苹果也去核切块备用。准备一锅适量的清水，直接把切好的苹果倒入锅中，开小火慢煮20分钟。苹果煮20分钟后，再将洋葱、枸杞放入锅内继续炖煮10分钟。10分钟后关火，苹果洋葱果蔬水就完成了。

简单做法

材料：洋葱1个，苹果1个，盐1小匙，胡椒粉少许。