新出的早餐

西红柿山药疙瘩汤

食材：山药半根、西红柿1个、油菜3棵、鸡蛋1个、面粉50g、番茄沙司1勺、珍选捞汁1勺、盐2g、香油1勺。

做法

1. 山药去皮切成小丁，蘸上面粉。

2. 西红柿去皮切丁，油菜切段，鸡蛋打散备用。

3. 锅里倒油，炒出西红柿红油，加番茄沙司，加水烧开。

4. 下入山药丁煮2分钟，加珍选捞汁和盐调味，最后加香油。

韭菜鸡蛋盒子

食材：韭菜一把、胡萝卜半根、鸡蛋5个、干黑木耳15克、虾皮一小把、馄饨皮20张、食盐一小勺、蚝油一小勺、香油少许、食用油适量。

做法

1. 韭菜切末，拌入食用油。

2. 胡萝卜切成小碎丁。

3. 馄饨皮包入韭菜和胡萝卜，用少许水粘合。

4. 平底锅加油，煎至两面金黄。

南瓜早餐饼

食材：南瓜适量、面粉适量、鸡蛋2个、盐适量、葱花适量、油适量。

做法

1. 南瓜蒸熟后压成泥，加入面粉、鸡蛋和盐。

2. 平底锅加油，倒入南瓜面团，煎至两面金黄，撒上葱花。

燕麦牛奶粥

食材：燕麦片适量、牛奶适量、蜂蜜或炼乳适量、水适量。

做法

1. 燕麦片加入沸水中煮至粥状。

2. 加入牛奶和蜂蜜或炼乳调味，可加坚果或水果片。

紫薯燕麦粥

食材：紫薯适量、燕麦片适量、牛奶适量、蜂蜜或炼乳适量、红枣或枸杞适量。

做法

1. 紫薯蒸熟后捣成泥，加入燕麦粥中，加牛奶和蜂蜜或炼乳调味，可加红枣或枸杞。

这些早餐选项不仅美味，而且营养丰富，适合不同的需求和口味。希望这些建议能为你的早晨带来美好的开始!