减肥期间下午凉菜

减肥期间的下午凉菜应该选择低热量、高纤维、营养丰富的食物，同时尽量保持食物的清爽口感。以下是一些适合减肥期间的下午凉菜推荐：

凉拌包菜荷包蛋

材料：包菜、荷包蛋、葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油、芝麻油。

做法：包菜撕成块煮熟，荷包蛋煎至金黄酥脆，混合所有材料拌匀，口感丰富，美味无穷。

水煮蛋拌杂菜

材料：西兰花、黑木耳、金针菇、藕片、水煮蛋、葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油、芝麻油。

做法：所有蔬菜煮熟，搭配去壳切块的水煮蛋，淋上料汁，色彩斑斓，营养满满。

时蔬玉米拌虾仁

材料：玉米粒、豌豆、西兰花、胡萝卜条、虾仁、黄瓜条、葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油、芝麻油。

做法：所有蔬菜和虾仁煮熟，加入黄瓜条，淋上料汁，清新爽口，虾仁的鲜美与料汁的香辣完美融合。

柠檬手撕鸡胸肉

材料：鸡胸肉、黄瓜丝、青柠檬片、香菜末、葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、生抽、陈醋、蚝油、芝麻油。