不能把米饭含在嘴里吃

不能把米饭含在嘴里吃的原因主要有以下几点：

消化不良：

不嚼米饭直接吞咽可能导致大颗粒食物形成的食团过大，增加胃排空困难的风险，从而引发腹胀、恶心等消化不良症状。

加重牙齿及牙龈负担：

未经过充分咀嚼的米饭还可能加重牙齿及牙龈的负担，长期如此可能导致口腔疾病的发生风险增加。

影响消化和吸收：

咀嚼可以将米饭破碎，增大食物与唾液、胃液的接触面积，有助于食物的消化。如果不嚼米饭直接吞下，食物颗粒较大，可能使胃液难以充分与食物接触，从而影响消化。

影响饱腹感：

咀嚼过程能刺激大脑产生饱腹感，不嚼食可能导致过快进食，影响饱腹感的产生。

呛咳和腐蚀牙齿：

饭长时间含在口腔当中，可能会出现呛咳。同时，如果长时间含饭会对牙齿的表面造成影响，腐蚀牙齿出现龋齿。

阻碍正常消化：

含饭会导致消化能力减弱，对肠道和消化造成不利的影响，出现食欲减退。

营养不良：

食物量摄入比较少，会产生营养缺乏，出现营养不良。

发育迟缓：

长时间没有得到改善，可能会出现发育迟缓，导致身材矮小。

综上所述，为了身体健康和良好的消化，应该养成充分咀嚼食物再吞咽的习惯。特别是对于儿童和老人，这一点尤为重要。