番茄苹果胡萝卜牛奶

番茄苹果胡萝卜牛奶是一种营养丰富的饮品，其制作方法和功效如下：

将番茄、胡萝卜和苹果切块（苹果去皮），放入豆浆机中。

倒入250ml牛奶。

选择豆浆机的果汁模式进行搅拌，直至浓稠状。

番茄：含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等作用。

胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于提高视力和保护眼睛，同时含有膳食纤维，促进消化。

苹果：含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进肠道蠕动。

牛奶：含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等营养成分，具有滋补作用，能改善睡眠和缓解疲劳。

补充营养：这款饮品中含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。

提高免疫力：丰富的维生素和蛋白质有助于提高机体免疫力，维持正常的新陈代谢。

润肠通便：含有大量的纤维素和水分，能促进胃肠道蠕动，软化大便，预防便秘。

改善睡眠：牛奶中的蛋白质有助于改善睡眠质量，让人在初秋时节拥有更好的精力。

建议每天适量饮用，以补充身体所需的营养物质，但不宜过量，以免加重胃肠道负担。

若要增加风味，可以根据个人口味加入一些维生素C丰富、不容易氧化的甜味水果一起制浆调和味道。

番茄苹果胡萝卜牛奶不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群饮用，特别是在初秋时节，有助于增强体力和保护视力。