中午减脂午餐电饭锅

使用电饭锅制作减脂午餐可以非常便捷且健康。以下是一个简单的鸡胸肉配豆腐干的减脂午餐做法：

食材准备：

鸡胸肉：适量

豆腐干：适量

花椒、桂皮、八角、姜、香叶、干辣椒：适量

生抽、老抽、盐：适量

做法步骤：

准备卤料：

将花椒、桂皮、八角、姜、香叶、干辣椒准备好备用。

焯水处理：

将鸡胸肉和豆腐干分别焯水，去除血水和杂质。

放入电饭锅：

将焯好水的鸡胸肉和豆腐干放入电饭锅中，加入适量的清水。

加入卤料和调味料：

倒入准备好的卤料和调味料，包括3勺生抽、2勺老抽、小半勺盐。

启动煮饭程序：

盖上锅盖，启动电饭锅的“煮饭程序”，煮10分钟即可。

小贴士：

使用电压力锅：如果使用电压力锅，可以进一步简化步骤，只需将食材和卤料放入锅中，一键启动程序即可。

提前预约：为了节省时间，可以在前一天晚上将大米和食材洗净放入电饭锅预约好，第二天早上直接烹饪。

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