南瓜山药胡萝卜汁

南瓜山药胡萝卜汁是一款营养丰富、简单易做的健康饮品。以下是制作这款饮品的步骤和所需材料：

材料

山药：适量

胡萝卜：适量

南瓜：适量（可选）

清水：适量

做法

准备食材

将山药、胡萝卜和南瓜洗净，去皮后切成适当大小的块状。

煮制

将切好的食材倒入锅中，加入足够的清水。

大火烧开后，转小火煮10分钟左右，直到食材变软。

榨汁

将煮好的食材倒入破壁机中，选择沙冰或果蔬功能键。

榨汁30秒，即可得到一杯营养丰富的山药胡萝卜汁。

营养成分

维生素C：山药、胡萝卜和南瓜都含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。

胡萝卜素：这些食材都富含胡萝卜素，有助于保护视力和皮肤健康。