红豆黄豆燕麦豆浆
红豆燕麦黄豆红枣豆浆是一款营养丰富、口感丰富的饮品，适合各个年龄段的人群饮用。以下是制作这款豆浆的详细步骤和所需材料：
材料
黄豆：30克（干重）
红豆：15克（干重）
红枣：3颗（去核）
燕麦：25克（生燕麦片或熟燕麦米均可）
冰糖：适量（根据个人口味添加）
纯净水：适量
做法
提前浸泡：
将黄豆和红豆提前一夜浸泡，冬天室温即可，夏天建议放冰箱冷藏，以确保充分泡发。
准备材料：
红枣洗净去核，切成小块备用。
加入豆浆机：
将泡好的黄豆、红豆、红枣和燕麦一起放入豆浆机中。
加水：
加入适量的纯净水，水位线控制在豆浆机设定的范围内。
选择模式：
选择豆浆机上的“五谷豆浆”模式，开始磨豆浆。
过滤与调味：
豆浆磨好后，滤去豆渣，根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀即可饮用。
功效
补充营养：富含膳食纤维、维生素B6、维生素A、维生素C、蛋白质、钙、钾等多种营养成分。
促进消化：燕麦中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。
补血养颜：红枣富含铁元素，与红豆搭配，有助于补血养颜，使肌肤更加红润有光泽。
提高免疫力：豆浆中的多种营养成分有助于提高个人免疫力，预防疾病。
小贴士
泡发时间：黄豆和红豆提前浸泡一晚上，泡发后的豆子更容易打浆。
糖的添加：根据个人口味添加冰糖，也可以根据健康需求选择不加糖。
搭配建议：可以搭配吐司面包或燕麦片，增加口感和营养的多样性。
通过以上步骤，你就可以轻松制作出一杯美味又健康的红豆燕麦黄豆红枣豆浆了。希望这款豆浆能为你的每一天带来美好的开始!