早餐午餐晚餐速食

早餐

燕麦牛奶：

富含蛋白质和维生素，易于消化吸收，适合忙碌的上班族。

小蛋黄面包、盐水蛋、南瓜粥：

营养均衡，简单易做。

肉松饼、速食饺子、速食汤圆、速食馄饨：

方便快捷，适合时间紧迫的早晨。

糯玉米：

开袋即食或微波加热，口感细腻，营养丰富。

脱皮玉米粥：

软嫩顺滑，适合国人口味。

午餐

三明治：

使用自己喜欢的食材和调味料，制作简单快捷。

山楂糕米饭、莴笋炒肉、素炒圆白菜、三杯鸡、神仙蛋花汤：

营养均衡，适合午餐搭配。

牛肉泡馍：

传统美食，适合午餐。

虾仁炒饭、紫菜汤：

简单易做，适合午餐。

红豆米饭、西红柿炒鸡蛋、油焖大虾、青菜蘑菇、鱼头汤：

丰富多样，适合午餐。