什么包子馅好吃又营养

材料：韭菜、鸡蛋、蚝油、虾皮、芝麻香油、盐。

做法：韭菜洗净控干水分，鸡蛋煎嫩后放凉，加入调料混合均匀，包入面团中，二次醒面后蒸15分钟焖3分钟。

材料：胡萝卜、香菇、食盐、芝麻香油、五香粉。

做法：胡萝卜擦成细丝，香菇泡发后切条，炒鸡蛋后放入胡萝卜丝和香菇炒，调味后包入面团蒸15分钟焖3分钟。

材料：豆腐、豆瓣酱、葱姜蒜、生抽、花椒粉、辣椒面、白糖。

做法：豆腐烫去豆腥味切丁，炒出红油后加入调料拌匀，包入面团蒸15分钟焖3分钟。

材料：四季豆、梅肉、甜面酱、油盐、葱、姜、料酒、鸡精、十三香。

做法：四季豆洗净切丁，猪肉切丁，炒至变色后加入调料，包入面团蒸15分钟焖3分钟。

材料：猪肉、葱花、生抽、老抽、蚝油、盐、糖、胡椒粉、花椒、食用油。

做法：猪肉馅加入调料顺一个方向搅拌上劲，腌制15分钟，包入面团蒸15分钟焖3分钟。

材料：豆腐、葱花、猪油、辣椒粉、十三香、生抽、蚝油、盐和鸡精。

做法：豆腐烫去豆腥味切丁，加入调料拌匀，包入面团蒸15分钟焖3分钟。

材料：猪肉馅、梅干菜、猪油、葱姜、生抽、老抽、料酒、蚝油、盐、胡椒粉、白糖、鸡精。

做法：梅干菜泡发洗净，炒入肉馅中加调料，包入面团蒸15分钟焖3分钟。

材料：韭菜、鸡蛋、粉条、虾米、花椒油、生抽、老抽、蚝油、十三香。

做法：韭菜切丁，鸡蛋炒散，粉条煮软切碎，加入调料拌匀，包入面团蒸15分钟焖3分钟。

这些包子馅不仅美味可口，而且营养丰富，包含了多种蔬菜和肉类，适合不同口味和需求。你可以根据自己的喜好选择合适的馅料，尝试在家制作美味的包子。