银耳和黑木耳辅食做法

银耳和黑木耳都是营养丰富的食材，可以制作出多种美味的辅食。以下是几种常见的银耳和黑木耳辅食做法：

银耳雪梨汤

银耳泡发好，撕成小朵。

苹果削皮去核切块。

锅里加水炖煮银耳，待其黏糊糊后加入苹果和红枣，再炖一个小时，最后加入冰糖融化即可。

双耳青瓜片

干银耳和干木耳提前泡发好。

锅中煮开水，下入木耳和银耳焯水后捞出沥水，撕成小朵。

青瓜洗净切成菱形片，与银耳和木耳一起翻炒，最后加入盐和鲜蔬粉调味。

爽口双脆

银耳和黑木耳用清水泡发，洗净后撕成小朵。

洋葱和红辣椒切成条，香葱和蒜切成末。

将所有食材焯水后捞出沥干水分，加入白醋、香葱、蒜末、盐等调味料拌匀即可。

银耳莲子粥

糯米和莲子分别浸泡2-3小时。