南瓜子油多吗

南瓜子 含有较高的油脂。南瓜子是南瓜的种子，种子里面一般都会保留比较多的油脂成分。当摄入过多的油脂，其会在体内堆积，引起肥胖，因此不建议大量的吃南瓜子。但南瓜子含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以预防牙龈萎缩、润肠通便等，同时缓解和治疗便秘所导致的排便困难。因此，建议日常生活中可以适量地吃南瓜子。

具体来说，南瓜子的含油量大约在48.61%左右，也有资料称南瓜子含油量为16.4%。这些数据表明南瓜子确实含有较高的油脂，但具体数值可能因不同来源和测量方法有所差异。

综上所述，南瓜子含有较高的油脂，适量食用可以带来一定的健康益处，但过量食用可能导致肥胖等问题。建议在日常饮食中适量摄入南瓜子。