燕麦加豆浆牛奶

燕麦加豆浆牛奶是一种营养丰富的早餐选择，结合了燕麦的膳食纤维、维生素和矿物质，以及豆浆和牛奶的蛋白质、钙质和维生素D等营养成分。这种组合不仅美味可口，还能为身体提供多重健康益处。

燕麦加豆浆牛奶的制作方法

燕麦片适量

豆浆一包

牛奶适量

水约2碗

糖或盐（可选）

将水煮开，放入燕麦片，用勺子不断搅拌以防粘锅。

小火炖煮2-3分钟，直至燕麦片熟透。

准备一个碗，加入豆浆和牛奶（或根据个人口味加入糖或盐）。

倒入准备好的开水，搅拌均匀。

将调制好的豆浆牛奶倒入煮好的燕麦片中，搅拌均匀后即可食用。

营养分析

燕麦：富含膳食纤维、维生素B族、维生素C和矿物质，有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动、控制血糖和降低胆固醇。