早餐增加色彩

早餐增加色彩不仅能让餐桌更加美观，还能刺激食欲，提升营养摄入。以下是一些建议，帮助你打造一个色彩丰富的早餐：

小米红枣山药粥：小米、红枣、山药等食材本身颜色丰富，煮成粥后依然能保持鲜艳的色彩。

紫薯馒头：紫薯的天然紫色与牛奶的乳白色相结合，既美观又健康。

鸡蛋：煎成荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋，都能为早餐增添黄色调。

奶类：牛奶、酸奶或奶酪都可以作为白色的蛋白质来源。

肉类：火腿肠、培根等熟肉制品也能为早餐增加色彩。

炒合菜：将西红柿、有机菜花、香菇、木耳、豆芽、尖椒等蔬菜炒在一起，色彩鲜艳。

胡萝卜早餐饼：将胡萝卜汁加入面粉中，制作出黄色的早餐饼，再搭配其他蔬菜如青椒、黄瓜等。

蔬菜鸡蛋面：用绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等搭配全麦面条，色彩丰富。

水果沙拉：将不同颜色的水果如蓝莓、香蕉、苹果、橙子等切成小块，拌在一起，既美味又美观。