带叶的萝卜

带叶的萝卜，通常指的是 萝卜缨，也就是萝卜的叶子部分。虽然萝卜缨在大多数情况下被当作废物处理掉，但其实它是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效和作用。

营养价值

维生素C：萝卜缨的维生素C含量是萝卜根的2倍，每100克萝卜缨中含有约40毫克维生素C。

胡萝卜素：萝卜缨的胡萝卜素含量是同量西兰花的3倍。

钙、铁、镁：萝卜缨在钙、铁、镁等矿物质的含量上也表现出色，且热量低。

膳食纤维：萝卜缨富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。

抗氧化物：萝卜缨含有丰富的抗氧化物，如花青素，有助于清除体内的自由基。

健康功效

消食化积：萝卜缨具有消食化积、理气的功效，有助于治疗消化不良、腹胀等问题。

通乳：萝卜缨具有通乳作用，可以用于治疗乳房胀痛、乳汁不畅等问题。

止咳化痰：萝卜缨具有清肺利咽、化痰止咳的功效，适合咳嗽、痰多等病症。