炒小青菜卡路里

炒小青菜的热量 相对较低，每100克大约在20至40千卡之间。具体热量会受到多种因素的影响，包括烹饪方式、使用的油脂量、青菜的种类和成熟度等。

烹饪方式：

清炒青菜的热量较低，而加入较多油脂的炒法会相应增加热量。

油脂量：

烹饪过程中使用的油脂热量较高，1克油热量为9大卡。因此，选择健康的烹饪油（如橄榄油或菜籽油）并控制油量，可以有效控制热量摄入。

青菜种类和成熟度：

较嫩的叶菜可能含有更多的水分，从而热量更低。不同种类的青菜热量也有所不同，例如菠菜、香菜、紫甘蓝、芹菜等。

总体来说，炒小青菜是一种低热量的食物，适合在减肥期间食用。为了保持低热量摄入，建议选择健康的烹饪方法并控制油脂用量。