好吃减肥的菜

金针菇豆皮拌菜：

滑嫩爽口，低脂健康，美味不减分。

包菜鸡蛋沙拉：

营养全面，清新饱腹，让你爱不释手。

西兰花香菇小炒：

健康组合，助力减脂，轻松享瘦每一天。

酸辣土豆丝凉拌：

酸辣交织，低卡路里，毫无负担的美味体验。

豆角炒蛋：

膳食均衡，美味无穷，让你吃得开心不长胖。

低脂山药牛肉汤：

牛肉的火候要控制在7分熟，这样炖出来的肉才会特别嫩滑。

蒜香豆芽炒豆腐：

豆腐切小方块，豆芽洗净，锅中放1勺油，爆香蒜末，加入豆腐轻轻煎至表面金黄，放入豆芽快速翻炒2分钟，加入1/2勺盐、1勺生抽调味，最后撒上葱花即可。

番茄牛肉滑蛋饭：

番茄切块，牛肉片腌制，鸡蛋打散，加入少许盐，锅中放1勺油，将蛋液炒成蛋花，同一锅中炒香牛肉片，加入番茄块翻炒出汤汁，放入米饭和蛋花，翻炒均匀，最后调味：1/2勺盐、1勺生抽。

减脂版水煮肉片：

猪里脊切薄片，加入1勺生抽、1/2勺料酒腌制，锅中放入2勺油，爆香蒜末，加入辣椒面炒香，倒入800ml清水煮沸。

平菇炒鸡蛋：

平菇清洗与处理，鸡蛋打散，葱蒜切末，热锅凉油，加入葱花和蒜末，翻炒出香味，炒平菇，加入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋嫩滑。

番茄炒菜花：

菜花清洗与切分，番茄切块，大葱洗净后切成葱花，蒜瓣剁成蒜末，锅中放油，爆香蒜末，放入菜花翻炒，加入番茄块，翻炒均匀，加入盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精调味。

各种粥：

各种米、各种豆、红枣枸杞百合南瓜等，多种粮食原味糅合，营养丰富。

水果燕麦牛奶：

燕麦煮熟后，加入牛奶一起烧煮，水果切碎加入，可加葡萄干、各种坚果碎。

小葱拌豆腐皮蛋：

内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量，可以适自己口味添加腐乳或者老干妈，最后可以再撒一点炒芝麻。

低热版鱼香茄子：

茄子切条，放盘子隔水蒸熟，手撕成条盛盘稍等，里脊肉切碎放油小炒，番茄切块同炒，加醋成汁，茄条入锅翻身入味。

鸡肉香菇丸烩小白菜：

鸡胸肉剁碎，香菇切小块，揉捏成肉丸，入少量水，汆半熟后，加入小白菜，最后加鸡精收干。

青椒鳕鱼豆腐煲：

青椒、鳕鱼、豆腐、盐、香油，可以视个人口味加豆豉。

金针菇煎蛋：

金针菇的爽滑搭配煎蛋的焦香，外酥里嫩，鲜香可口。

玉米粒炒肉末：

玉米粒颗颗饱满，清甜爽口，与鲜嫩的肉末一同炒制，口感丰富有层次。

土豆炒小白菜：

土豆切成小块，炒得面面的，小白菜炒完挺清爽，两样放一块儿炒，简单一搭配，味道挺不错。

虾仁炒鸡蛋：

鲜嫩的虾仁Q弹爽滑，鸡蛋软嫩鲜香，二者在锅中巧妙融合，一口下去，双重口感在舌尖碰撞。

白菜火腿豆腐煲：

白菜、火腿、豆腐放一块儿，加点调料，小火慢慢煲着，煮好后，热乎乎的，吃着特别香。

虾滑扯面片：

Q弹爽滑的虾滑，搭配劲道十足的扯面片，再融入鲜香的汤汁里，一口下去，多重口感超满足。

西葫芦虾仁炒饭：

清爽的西葫芦、鲜美的虾仁，与粒粒分明的米饭一同炒制，每一口都满是鲜香，营养又美味。

水蒸蛋：

把鸡蛋打散加点水