南瓜和牛奶做稀饭可以吗

南瓜和牛奶可以一起用来做稀饭。以下是一种简单的做法：

食材准备

南瓜 200克（去皮去籽）

牛奶 250毫升

糯米粉 适量

白糖 适量（根据个人口味）

制作步骤

南瓜去皮去籽，切成块，放入蒸锅中蒸熟。

蒸熟的南瓜投入料理机，加入牛奶，一键启动，打成细腻的南瓜糊。

在一个大碗中，放入糯米粉，用牛奶调和后倒入南瓜糊中，搅拌均匀。

将南瓜糊倒入锅中，加水慢炖，边煮边搅，小火慢熬，直至粥体浓稠，呈金黄色。

调味

根据个人口味，可以加入适量的白糖进行调味。

享用

盛入碗中，可以撒上一些坚果碎或葡萄干作为装饰。

这种做法不仅简单易做，而且营养丰富，南瓜的丰富β-胡萝卜素和牛奶的优质蛋白质、钙等营养成分相互补充，有助于改善皮肤粗糙、促进胃肠蠕动和增强体质。