青菜萝卜的介绍

青菜与萝卜的营养价值

萝卜

营养成分：

富含维生素C、钾和膳食纤维。

低热量，有助于控制体重。

含有独特的萝卜硫素，有助于预防癌症。

具有利尿消肿的功效。

健康益处：

低热量，高纤维，有助于控制体重。

含有特殊的辣味成分——芥子油苷，具有杀菌消炎的作用。

萝卜硫素有助于预防癌症。

利尿消肿，对缓解水肿有帮助。

青菜

营养成分：

富含叶绿素、钙质和铁质。

富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。

膳食纤维含量高，促进肠道健康。

钙含量丰富，有利于骨骼健康。

健康益处：

富含叶绿素，有助于清肠排毒。