苦瓜粉和茶水

苦瓜粉和茶水可以一起冲泡饮用，具体方法如下：

苦瓜茶

将苦瓜截断去瓤，纳入茶叶后用细线扎合，挂通风处阴干。

苦瓜干后，外部用洁净纱布以温开水擦净，连同茶叶切碎，混和均匀。

每次取10克，放入保温杯沸水冲泡，30分钟即可饮用。可连续冲开水3至5次。

苦瓜粉+绿茶粉

早餐后用绿茶粉冲水喝。

午餐后绿茶粉和苦瓜粉一起冲水喝。

晚餐后用苦瓜粉冲水喝。

苦瓜粉的量大概是10-20克，绿茶粉的量为2-3克。坚持喝一个月。

苦瓜粉与绿茶粉一起冲泡的额外功效

可以减肥、保养皮肤、抗辐射、抑制黑色素沉淀、去除色斑、黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、抗衰老、抗氧化。

可以与山药粉一起同服，加入蜂蜜可以减肥，还可以促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，防止便秘。

建议

适量饮用：苦瓜粉和茶水的量应根据个人体质和需求适量调整，避免过量饮用。

坚持饮用：要想达到理想的减肥和保健效果，建议长期坚持饮用。

结合运动：饮食控制的同时，增加运动量是减肥成功的关键，有助于消耗体内多余脂肪。