南瓜子怎么吃下奶

南瓜子具有下奶的功效，以下是一种简单的南瓜子下奶做法：

准备材料

带壳南瓜子：一把

冰糖：适量

清水：适量

煮南瓜子水

将带壳南瓜子切碎，放入冷水中。

煮沸后，加入适量冰糖。

继续煮20分钟，然后滤去渣滓。

直接饮用南瓜子水，味道清甜。

生南瓜子粉

生南瓜子120克，去壳取仁，捣烂如泥或焙干研末。

加入适量白糖，搅拌均匀。

每次服用30克，用温开水冲服，每天早晚空腹各一次，连服3-5天。

南瓜子与红糖

生南瓜子20克，去壳取仁，捣烂如泥。

加入红糖搅拌，早晚空腹用温水冲服，连服3-5日。

这些方法都是通过食疗的方式来促进乳汁分泌，建议哺乳期妈妈们可以尝试这些方法，并在使用前咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。