青菜叶20克

青菜叶20克的多种用途

青菜叶，作为一种常见的蔬菜，其20克的分量在不同的菜肴中有着不同的应用。下面将详细介绍青菜叶20克在不同菜品中的具体做法和营养价值。

宝宝面条

做法：将青菜叶20克在开水中焯一下，切碎后与30克水混合打成菜泥。将菜泥与100克面粉混合，揉成面团，然后擀成面条即可。

营养价值：青菜叶富含维生素和矿物质，有助于宝宝吸收营养，促进消化。

糯米鱼

做法：将糯米200克、豆腐皮4张、青菜叶20克等食材混合，经过油炸制作而成。

营养价值：糯米鱼是一道营养丰富的传统名菜，青菜叶的加入使其更加鲜美可口，同时提供了多种营养成分。

猪肝番茄面线

做法：将中筋面粉25克、番茄1个、猪肝100克、青菜叶20克等食材混合，煮制成面线。

营养价值：猪肝富含铁质，青菜叶提供维生素，这道面线是一道营养均衡的宝宝辅食。

青菜软米饭

做法：将大米50克与青菜叶30克混合，煮成软米饭。

营养价值：青菜叶的加入使得米饭更加营养丰富，适合婴儿食用。