西兰花还可以炒啥
西兰花是一种营养丰富的蔬菜,可以搭配多种食材进行炒制。以下是一些常见的西兰花炒制方法:
西兰花炒香菇
食材:西兰花、香菇
做法:西兰花洗净焯水,蒜末炒香,倒入香菇炒软,放西兰花,加一勺蚝油、适量盐、少许胡椒粉,再加一点水淀粉翻炒均匀。
西兰花炒鸡胸肉
食材:鸡胸肉、西兰花
做法:鸡胸肉切片腌制,西兰花焯水捞出,油热鸡胸肉炒至微黄,蒜末小米辣炒香,放西兰花翻炒,再加肉片,加少许胡椒粉,加一勺生抽调味,翻炒均匀出锅。
西兰花炒口蘑
食材:口蘑、西兰花
做法:西兰花焯水,油热蒜末炒香,加口蘑,口蘑炒出水,加西兰花,加一勺生抽、一勺蚝油,撒胡椒碎翻炒出锅。
西兰花素炒
食材:木耳、胡萝卜、西兰花、鸡蛋
做法:木耳泡发洗净,胡萝卜去皮切小片,西兰花焯水,鸡蛋打散备用,热锅冷油先炒胡萝卜和木耳,再加入西兰花和调料,最后倒入炒好的鸡蛋块,略勾薄芡。
麻婆豆腐西兰花
食材:西兰花、豆腐、辣椒酱
做法:西兰花炒至半熟,豆腐块放入锅内轻轻翻炒,加入辣椒酱和盐,炒熟后盛出搭配米饭食用。