榨豆浆都放些什么豆好吃

榨豆浆时，可以根据个人口味选择不同的豆类，以下是一些推荐的豆类及其特点：

特点：黄豆是豆浆的经典原料，富含植物蛋白、膳食纤维、维生素E和多种矿物质，营养价值高。每100克黄豆中含有约35克蛋白质，相当于牛肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。

推荐理由：黄豆豆浆不仅味道鲜美，而且营养素利用率高，适合老人和孩子等消化功能较弱的人。发芽的黄豆（长度不超过0.5厘米）更是鲜美可口，适合用来煮“素高汤”。

特点：黑豆富含花青素、异黄酮等抗氧化物质，对女性特别友好。研究表明，黑豆中的花青素含量是蓝莓的10倍，有助于改善视力，预防心血管疾病。

推荐理由：黑豆豆浆不仅营养价值高，而且口感香浓，适合在冬季饮用，可以加点核桃或花生，增加风味。

特点：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，富含铁元素，可以预防缺铁性贫血。

推荐理由：红豆豆浆特别适合女性朋友饮用，其膳食纤维含量也很高，有助于促进消化。

特点：绿豆清热解毒、消暑止渴，含有丰富的营养成分，被称为“菜中佳品”。

推荐理由：绿豆豆浆适合夏季饮用，具有清热解毒的功效，可以帮助解暑降温。

特点：青豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，口感清爽。