早餐贝贝南瓜和牛奶
早餐贝贝南瓜和牛奶是一种营养丰富且美味的组合。贝贝南瓜富含膳食纤维、维生素A与C、丰富的胡萝卜素，有助于增强免疫力、促进消化和改善便秘。牛奶则提供丰富的钙质与维生素D，助力骨骼健康与肌肉修复。以下是制作这道早餐的详细步骤：
食材准备
贝贝南瓜：1个（中等大小）
牛奶：200毫升（建议使用全脂牛奶）
鸡蛋：2个
糖：适量（根据个人口味调整，一般使用20-30克）
香草精（可选）：几滴
盐：微量
做法步骤
准备南瓜
将贝贝南瓜洗净，用厨房纸巾擦干水分。
在南瓜顶部切开一个小盖，挖去内部的籽和瓤，确保内部干净。
调制蛋奶液
在一个大碗中打入鸡蛋，加入糖和微量盐，用打蛋器搅拌均匀。
倒入牛奶，继续搅拌均匀。如果喜欢香草精的风味，可以加入几滴。
填充南瓜
将调好的蛋奶液倒入南瓜中，八九分满即可。