夏季男士炖汤
夏季适合男士的炖汤有多种选择，可以根据个人体质和口味来挑选。以下是一些推荐的夏季炖汤食谱及其功效：
丝瓜瘦肉汤 材料：
瘦肉5两，丝瓜半斤，油盐酌量。
做法：将丝瓜切成块状，瘦肉切成片，洗净后放入煲内，加适量清水煮约1小时，调味饮用。
功效：清热化痰，凉血解毒。
冬虫夏草鸡汤 材料：
公鸡1只，姜、葱、精盐、味精各适量，冬虫夏草5--10枚。
做法：公鸡处理干净后切块，氽水去血丝，加入葱姜黄酒和适量水，用大火煮开后转文火煮至鸡肉熟烂，加入冬虫夏草和调味料，继续煮至鸡肉熟透。
功效：补肾益阳，改善身体虚冷、四肢无力、失眠盗汗、阳痿早泄等症状，长期服用可提高免疫力。
莲子汤 材料：
白木耳（用水发过）、薏米、芡实各10克，莲子20克。
做法：将莲子、芡实、薏米炒后加水和白木耳焖烂。
功效：滋阴养神，清热祛暑，治疗失眠。
沙参百合鸭汤