孩子上学早餐
孩子上学早餐的选择应该既营养又方便，以下是一些推荐的早餐食谱：
香蕉蛋饼 原料
：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒
做法 1. 香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。 2. 预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。 3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。水果燕麦片
原料：燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙
做法 1. 将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁，保持泥状。 2. 把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。 3. 静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来，可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可。三文鱼饭团
原料：热米饭、三文鱼罐头、海苔拌饭（可以海苔碎和少许盐代替）
做法 1. 海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。 2. 保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。 3. 中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了。内馅可以换做肉松、火腿、沙拉都可以。玉米胡萝卜粥
原料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿
做法 1. 大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿分别切好备用。 2. 锅中放入适量水，将所有食材放入锅中煮熟即可。香菇肉烧卖
原料：糯米、饺子皮、猪肉、胡萝卜、香菇、蚝油、盐、生抽、五香粉、葱花
做法 1. 糯米提前浸泡一个小时，猪肉洗净放入料理机中打成肉馅，胡萝卜去皮洗净切碎，香菇洗净切碎备用。 2. 锅中放入浸泡好的糯米上锅蒸20分钟，蒸好后放温备用。 3. 馅料：锅中入油放入肉馅炒至变色，加入香菇和胡萝卜碎翻炒片刻，再加入蒸好的糯米翻炒均匀。 4. 饺子皮擀平，包入适量馅料，用虎口捏紧，捏出花朵的形状即可。 5. 将蒸好的烧卖放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可出锅，口感软糯鲜香。红枣蒸南瓜
原料：南瓜、红枣、白砂糖
做法 1. 红枣洗净用水浸泡30分钟备用。 2. 南瓜洗净去皮去瓤，切成小块，有次序摆入盘中，顶部放入浸泡的红枣。 3. 上锅蒸30分钟，蒸至南瓜软烂即可。粗粮花卷
原料：南瓜300克、面粉300克、酵母5克、红豆50克、紫薯一个、白糖30克
做法 1. 红豆加适量水和10克白糖放入电饭锅中煮熟，紫薯去皮切片再改刀成细丁备用。 2. 南瓜去皮切薄片后放入蒸锅中蒸熟，蒸好的南瓜压成泥状，放至温热，然后放入五克酵母、300克面粉和20克白糖揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发至两倍大。 3. 醒好的南瓜面团放在案板上，撒少许干粉揉搓排气，再将煮好的红豆和紫薯条放在面团上。 4. 将红豆和紫薯条慢慢揉进面团里，用擀面杖擀成薄片，最后再成三角形的形状。 5. 取一块三角面片，从较宽的一边向前卷起，放在案板上二次醒发15分钟。 6. 锅中到适量水烧开，再把醒好的粗粮花卷放在蒸锅中，大火蒸15分钟，关火再焖五分钟就可以了。核桃花生豆浆
原料：
小米1