玉米跟包子哪个热量更高

玉米和包子在热量上存在明显的差异。

每100克玉米粒大约含有96千卡的热量。

一根中等大小的玉米（约120克）通常含有115-120千卡的热量。

100克蒸包子含有233千卡的热量。

如果吃两个肉包子，可能需要一个小时的锻炼时间才能够消耗它的热量。

从以上数据可以看出， 包子的热量明显高于玉米。无论是从每100克的热量还是从整体热量的角度来看，包子都远超过玉米。因此，如果从热量摄入的角度考虑，包子是两者中热量更多的食物。

建议：

如果在意热量摄入，选择玉米作为主食可能更为合适。

如果想要摄入更多的能量，包子可能是更好的选择，但需注意适量食用，以免摄入过多热量。