打卡儿童营养早餐食谱

粥类

公式一：1份粥+1个鸡蛋+1份菜+坚果/水果/酸奶/牛奶任选

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜

饼类

公式二：1份饼类+1杯牛奶/酸奶/豆浆+坚果/水果任选

鸡蛋蔬菜煎饼：面粉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜丝、菠菜、盐、橄榄油

米饭类

公式三：1份米粉+1份酸奶/牛奶+坚果/水果任选

燕麦水果碗：燕麦、牛奶、香蕉、蓝莓、蜂蜜

面条类

公式四：1份面条+1份酸奶/牛奶+坚果/水果任选

肉丝青菜汤通心粉：通心粉、肉丝、青菜、盐、橄榄油

饺子馄饨类

公式五：1份饺子/馄饨类+1个鸡蛋+酸奶/牛奶/坚果/水果任选